PILATES | Addome tonico e forte! Tonificare l’addome | sostenere il centro del corpo | avere un corpo più funzionale ed armonioso |sono solo alcuni benefici del Pilates ⏰ Ti propongo un allenamento breve, utile come integrazione ad altre tue routines di movimento o come modo per allenare il tuo #core anche quando hai pochissimo…
Sei alla ricerca di un modo semplice e veloce per riscaldare il tuo corpo prima di un allenamento? Se è così, allora devi assolutamente provare questa routine di riscaldamento guidata di 18 minuti, non ne potrai più fare a meno! Riscaldamento guidato per preparare il corpo all’allenamento per tutti i livelli Nel video potrai preparare…
MAL DI SCHIENA? 5 CONSIGLI PER TE! Il mal di schiena è un problema comune che colpisce molte persone in tutto il mondo. In questo video, ti presenterò cinque consigli importanti per capire, alleviare e combattere il mal di schiena. Durante le prossime settimane arriveranno altri video in cui potremo affrontare il mal di schiena…
ESERCIZI PER LA SCHIENA | Movimenti fluidi per una colonna sana Ti propongo una lezione base, adatta a tutti, in cui andremo, tramite movimenti fluidi e respirati, a lubrificare le nostre articolazioni, aiutare il petto ad aprirsi, ascoltare la posizione delle nostre scapole, mobilizzare tutta la colonna vertebrale. Esegui questa sequenza regolarmente, soprattutto se hai…
Esercizi per Piedi e Caviglie: Mobilizza, Rinforza e Attiva la Circolazione I tuoi piedi e caviglie sono fondamentali per la mobilità quotidiana, quindi mantenerli in salute è essenziale per evitare dolori e infortuni. Nel video “Esercizi per Piedi e Caviglie | Mobilizza Rinforza Attiva la circolazione”, scoprirai una serie di esercizi efficaci per migliorare la…
