Cos’è la MOBILITÀ ARTICOLARE?

La mobilità articolare è un concetto cruciale per il nostro benessere fisico che spesso non riceve l’attenzione che merita.
Esploriamo insieme dettagliatamente cosa sia la mobilità articolare, come funziona e perché è importante, specialmente per chi abbia superato gli anta e conduca una vita mediamente sedentaria.

Cosa sono le articolazioni?

Prima di addentrarci nella mobilità articolare, è fondamentale comprendere cosa siano le articolazioni. Le articolazioni sono i punti di connessione tra le ossa del nostro corpo.
Funzionano come cerniere che consentono una vasta gamma di movimenti, tra cui
flessione, estensione, rotazione e altro ancora.
Senza articolazioni sane e funzionanti, il nostro corpo avrebbe difficoltà a compiere le attività quotidiane più semplici.

Cos’è la Mobilità Articolare?

La mobilità articolare si riferisce alla capacità delle nostre articolazioni di muoversi liberamente attraverso l’intera gamma di movimenti che naturalmente dovrebbero permettere.

Voglio farti un esempio concreto che possa aiutarti a chiarire il concetto: immagina quando ti alzi dal letto al mattino. Le tue ginocchia e le caviglie dovrebbero flettersi ed estendersi agevolmente per permetterti di alzarti con facilità e senza gli “uh, ah, hoplà” che spesso accompagnano questa prima azione della giornata!

Ti vedo che annuisci! Sappiamo entrambi che succede alla maggior parte di noi!

Questo è esattamente un esempio di mobilità articolare in azione.

Tuttavia, la mobilità articolare non riguarda solo il momento del risveglio. È cruciale in ogni aspetto della nostra vita quotidiana. Attività come abbassare il tronco per raccogliere qualcosa da terra, girarsi per guidare l’auto o anche sollevare una scatola richiedono un’adeguata mobilità articolare.

Perché è Importante la Mobilità Articolare?

Per chi conduce una vita mediamente sedentaria, la mobilità articolare può essere messa a dura prova e, senza preoccupartene, certamente non migliorerà con il passare degli anni. Il tempo trascorso in posizioni statiche, come seduti davanti al computer, può portare all’irrigidimento delle articolazioni.
E allora si che gli HOPLÀ si moltiplicano 😉

Nel corso degli anni, questo può tradursi in una riduzione della mobilità articolare e in una netta diminuzione della qualità della vita. Le attività quotidiane diventano più difficili e scomode, limitando la tua capacità di godere appieno della vita.

Tuttavia, c’è speranza!  Nei prossimi articoli, esploreremo approfonditamente e con esempi pratici quanto impatto abbia la mobilità articolare come migliorarla. 

Esercizi specifici e strategie per mantenerla o ripristinarla sono alla portata di tutti, te ne parlerò.

In conclusione, la mobilità articolare è fondamentale per il benessere fisico. Comprendere il suo significato e lavorare per mantenerla in salute è un passo importante verso una vita quotidiana più confortevole e priva di disagi. 

Se mi segui nelle videolezioni o sui social, saprai che la mia attenzione maggiore è verso il muoversi meglio e con più consapevolezza per migliorare la qualità della vita. 

Con poco sforzo, la vita sarà più semplice e piacevole, te lo garantisco.

Sicuramente, iniziando ad occupartene, te ne renderai conto presto e, magari in auto, pensando ad altro, all’improvviso ti accorgerai che stare seduti alla guida non è più così scomodo 😉

Mobilizzare per credere!

Grazie infinite di essere qui ♥️

Deborah